学生工作

晨起迎旭日，息时沐秋风

军训进行曲的演奏渐入佳境

一连的每位同学

都全身心地投入了训练之中

不知不觉

军训的磨砺已经持续了四天

在高强度的训练下

同学们在享受训练来带的成长之余

忍不住感叹一声：

“我好累！”

俗话说得好：

“身体是革命的本钱”

在认真对待训练的同时

我们也要保护好自己的身体

今天就来给大家介绍一些

保护身体的“秘密武器”！

这篇好物清单

大家快来看看吧

衣物篇

运动鞋垫：

军训胶鞋非常硬，在长时间的训练中容易带来脚部负担。这时候，运动鞋垫就派上用场啦！软fufu的运动鞋垫，让自己的脚一点负担都没有！站军姿、走齐步、走踏步都一点不累脚！垫上鞋垫就像踩在棉花里一样，透气吸汗，是站军姿的克星。

松紧裤腰带：

军训服裤带穿戴麻烦，松紧调节不便，而松紧裤腰带穿戴便捷，松紧适中。如果你正为衣物尺寸不合身而烦恼，不妨自备一根可调节松紧的腰带。

防晒篇

提到防晒工作，我们第一时间会想到防晒霜，许多同学为了军训早有准备。但是，你知道如何科学挑选防晒霜吗？

一般来说，防晒值主要看SPF和PA。SPF指数越高，防晒伤能力越强；PA指数越高，防晒黑能力越强。军训时，我们最好选用防晒值高于SPF30+PA+++的防晒产品。

护理篇

芦荟胶：

芦荟胶是从天然草本植物芦荟中萃取而成的，里面含有胶原蛋白、氨基酸、酵素、维生素、矿物质和有机酸等物质，具有一定营养保湿、清热解毒、修复损伤组织和促进新城代谢的作用。如果在军训时不慎晒伤皮肤，不妨使用芦荟胶进行暂时的修复。

云南白药气雾剂：

在军训的过程中，我们难免磕碰受伤。云南白药气雾剂作为家喻户晓的跌打良药，具有很好的治疗作用。白瓶一般用于瘀血肿痛，肌肉关节酸痛；红瓶则用于镇痛，同时可以预防肿胀。如果在军训中碰到受伤的情况，可以使用云南白药或相关药品进行暂时处理，缓解疼痛。

筋膜枪：

军结束一天的训练，回到寝室的我们感到来自身体各处的阵阵酸痛，这是乳酸堆积造成的。使用筋膜枪能缓解乳酸堆积，放松全身上下的肌肉，保证线条的流畅与肌肉的活性。

值得注意的是！

这些物品只有暂缓伤痛的作用

如果在军训过程中出现身体不适

一定要及时报告老师和教官！

做好保护自己的措施是军训的必修课

快和我们一起

用科学便捷的方法

顺利地度过这艰苦而又珍贵训练时光吧！