通知公告

当第一缕晨光穿透薄雾，

当鸟鸣声唤醒了沉睡的操场，

有一群人已经系好鞋带，准备出发。

他们不是专业的运动员，

却有着最坚定的步伐；

他们不追求破纪录的速度，

只享受每一次呼吸与心跳的共鸣。

他们就是——浙江外国语学院英语语言文化学院

晨跑队！

如果你也厌倦了被闹钟惊醒的慌乱，

如果你也想在忙碌的学业中找到一片自由的天地，

如果你也渴望用汗水开启元气满满的一天，

那么，请加入我们！

加入这场关于自律与热爱的奔赴，

在每一个清晨，

与我们一起，

追逐朝阳，

追逐那个更挺拔、更自信的自己。

2026年10月12日起

每周一至周五早晨6:30-7:00

大操场

最强“英”晨跑队邀你共赴晨光之约！

晨跑流程

1.扫码签到：请在指定时间到达集合点，完成签到确认参与。

2.热身运动：由队长带领进行简短热身，充分活动关节肌肉。

3.正式晨跑：以慢速度完成5圈（2.5公里）跑步练习。

4.拉伸放松：跑步结束后，集体进行拉伸放松,助力肌肉恢复，减少运动损伤。

特别提醒

1.大一新生晨跑结束后，可选择在操场或羽毛球馆进行晨读，与教室晨读时长一致（7:00-7:40）。若选择在操场晨读，需提前告知副班长，经登记后不算早自习缺勤，晨读结束后便可安心享用早餐。

2.若雨天或寒冷天气，我们则在行健馆集合。

多重奖励已就位，为你的坚持加码！

全勤小能手：每月全勤参与晨跑的同学将获得+0.3的综测加分。

积极参与者：达到月晨跑应跑天数75%以上的同学将得到+0.15的综测加分。按月加分。

除此之外，每个月将评选出“跑神”和“跑步达人”，神秘礼品等你来拿！

我们的口号，依旧响亮：

No pain, no gain!

One team, one goal!

Run for fun, run for win!

Run for fun fun fun,

run for win win win!!!

Short term pain, long term gain!

Sound off loud, make us proud!

Morning run，morning fun！

用脚步唤醒清晨，用同行点燃热爱！

快速扫描下方钉钉二维码，加入

最强“英”晨跑队，

和志同道合的伙伴一起，

把坚持跑成热爱，跑过晨光，奔向远方！