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什么是投射效应

投射效应是指将自己的特点归因到其他人身上的倾向。在形成对他人的印象时，以为他人也具备与自己相似的特性的现象，即把自己的情感、意志、特性投射到他人身上并强加于人的一种推己及人的认知障碍。

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投射效应的表现形式

1.感情投射。认为别人的好恶与自己相同，进而按照自己的思维方式，试图影响他人。

2.认知缺乏客观性。认为自己喜欢的东西是美好的，自己讨厌的东西是丑恶的，并且把自己的感情投射到这些东西上进行美化或丑化，失去了人际沟通中认知的客观性，从而导致主观臆断并陷入偏见的泥潭。

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如何克服投射效应

首先，我们需要通过多读书、多思考、多与他人交流等方式来增强自我意识。

其次，我们需要通过观察他人的行为、语言和情感等来了解他人，减少主观认知。

此外，我们需要尊重他人的感受和想法，不将自己的情感和体验强加给别人。

最后，我们需要通过深呼吸、放松身体、冷静思考等方式保持冷静和客观，不受情感和偏见的影响。